“Ik heb geen tijd.”
“Mijn knieën doen zeer.”
“Sporten? Dat is niks voor mij.”
Het zijn dingen die ik vaak hoor. Misschien herken je ze ook wel. En ja, het kan best lastig zijn om de motivatie te vinden om te gaan bewegen, zeker als je denkt dat het zwaar of ingewikkeld moet zijn. Toch is regelmatig bewegen belangrijk – niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je hoofd. Het hoeft gelukkig niet ingewikkeld of tijdrovend te zijn.
Vroeger was ik niet echt sportief. Ik was druk, zat veel achter mijn bureau, in de auto of ’s avonds op de bank. Op een gegeven moment merkte ik dat ik daar onrustig van werd. Ik zat niet lekker in mijn vel, voelde me gestrest door zoveel ballen in de lucht te houden en had weinig energie. Het werd duidelijk dat er iets moest veranderen.
Met enige tegenzin ben ik toen begonnen met hardlopen. Het ging niet vanzelf. Het was soms oncomfortabel en ik had niet altijd zin, soms stopte ik weer een poosje, en pakte het later weer op. Later ben ik ook aan crossfit begonnen en is niet meer weg te denken uit mijn leven. Bewegen geeft me energie, mijn hoofd voelt lichter en ik slaap beter. Het verschil is echt merkbaar.
3 tips om beweging te vinden die bij jou past
Probeer verschillende dingen uit.
Wandelen, fietsen, zwemmen of een groepsles: ontdek wat je leuk vindt en wat goed voelt voor jouw lichaam.
Begin klein.
Je hoeft niet meteen een marathon te lopen. Een korte wandeling of een paar rek- en strekoefeningen zijn ook een mooie start.
Maak het gezellig.
Doe het samen met een vriend(in), je partner of een buur. Samen bewegen kan een stuk leuker en motiverender zijn!
Slow Sports
Ik geef ook Slow Sport en Slow Zen trainingen – fijne, ontspannen manieren om in beweging te komen en tot rust te komen. Slow Sport is gericht op rustige, laagdrempelige oefeningen die je sterker en soepeler maken. Slow Zen helpt je om meer balans te vinden, met eenvoudige bewegingen en ontspanningsoefeningen.
Wil je het eens proberen? Je bent van harte welkom voor een proefles!