Product is toegevoegd aan je winkelwagen.

Aanbod

Wil jij aan de slag met een gezondere leefstijl en meer balans en energie in je leven? Ik help je daarbij met praktische workshops, (online) coaching en buitentrainingen!

Leefstijlcoaching

Met leefstijlcoaching werken we samen aan jouw doelen op het gebied van gezondheid, energie en balans. Of je nu beter wilt leren omgaan met stress, gezonder wilt eten, meer wilt bewegen, of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten — met leefstijlcoaching onderzoeken we wat voor jou werkt.

Individuele en duo coaching

Met leefstijlcoaching krijg je grip op je doelen op een manier die bij jou past. Als je kiest voor één-op-één coaching, dan krijg je persoonlijke aandacht. Liever samen aan de slag? Dan geeft duo coaching extra steun én gezelligheid. Samen kiezen we het traject dat werkt voor jou!
Meer informatie…

Individuele en duo coaching

Met leefstijlcoaching krijg je grip op je doelen op een manier die bij jou past. Als je kiest voor één-op-één coaching, dan krijg je persoonlijke aandacht. Liever samen aan de slag? Dan geeft duo coaching extra steun én gezelligheid. Samen kiezen we het traject dat werkt voor jou!
Meer informatie…

GLI COOL: Werk aan een blijvende gezonde leefstijl

Het GLI COOL-programma biedt begeleiding voor volwassenen met overgewicht, gericht op voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid. Het helpt je structureel gezondere keuzes te maken zonder strikte regels. Het doel is niet alleen gewichtsverlies, maar ook grip krijgen op je leefstijl en je beter voelen in je lichaam.
Meer informatie…

GLI COOL: Werk aan een blijvende gezonde leefstijl

Het GLI COOL-programma biedt begeleiding voor volwassenen met overgewicht, gericht op voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid. Het helpt je structureel gezondere keuzes te maken zonder strikte regels. Het doel is niet alleen gewichtsverlies, maar ook grip krijgen op je leefstijl en je beter voelen in je lichaam.
Meer informatie…

Coaching bij sport en voeding

Sport je regelmatig en wil je meer uit je trainingen halen? Dan speelt voeding een belangrijke rol. Wat je eet, zowel voor, tijdens als na een training, heeft invloed op je prestaties en herstel. Maar hoe pak je dat aan? Hoe zorg je voor de juiste balans tussen eiwitten, koolhydraten en vetten? Met coaching op sport en voeding help ik je om jouw eetpatroon beter af te stemmen op je sportdoelen.
Meer informatie…

Coaching bij sport en voeding

Sport je regelmatig en wil je meer uit je trainingen halen? Dan speelt voeding een belangrijke rol. Wat je eet, zowel voor, tijdens als na een training, heeft invloed op je prestaties en herstel. Maar hoe pak je dat aan? Hoe zorg je voor de juiste balans tussen eiwitten, koolhydraten en vetten? Met coaching op sport en voeding help ik je om jouw eetpatroon beter af te stemmen op je sportdoelen.
Meer informatie…

Workshops en trainingen

Wil je meer energie en balans, ook tijdens je werk? Onze workshops en trainingen geven je direct toepasbare tips om gezonder te leven. Met kleine, praktische stappen leer je beter omgaan met stress, meer bewegen en gezonder kiezen—zelfs in een drukke werkweek. Zo werk je eenvoudig en haalbaar aan minder stress en meer vitaliteit!

Workshop Sport en Voeding

Wat je eet, heeft een enorme invloed op je prestaties en herstel tijdens het sporten. Of je nu een fanatieke hardloper bent, af en toe aan krachttraining doet of net begint met sporten, de juiste voeding helpt je om beter te presteren en sneller te herstellen. Tijdens de workshop “Sport en Voeding” leer je alles over hoe voeding je lichaam ondersteunt voor, tijdens en na het sporten. Deze interactieve online workshop is speciaal ontwikkeld voor amateur-sporters en duurt 1,5 uur.
Meer informatie…

Workshop Sport en Voeding

Wat je eet, heeft een enorme invloed op je prestaties en herstel tijdens het sporten. Of je nu een fanatieke hardloper bent, af en toe aan krachttraining doet of net begint met sporten, de juiste voeding helpt je om beter te presteren en sneller te herstellen. Tijdens de workshop “Sport en Voeding” leer je alles over hoe voeding je lichaam ondersteunt voor, tijdens en na het sporten. Deze interactieve online workshop is speciaal ontwikkeld voor amateur-sporters en duurt 1,5 uur.
Meer informatie…

Workshop Stress Less

Stress is een normaal onderdeel van het leven, maar wat als het je begint te overheersen? Een beetje stress kan je helpen scherp te blijven en je prestaties verbeteren, maar te veel stress kan je uit balans brengen en zelfs leiden tot gezondheidsklachten. Tijdens de workshop “Stress Less” leer je wat stress precies is, welke effecten het heeft op je lichaam en geest, en hoe je het kunt ombuigen naar een gezonde balans.
Meer informatie…

Workshop Stress Less

Stress is een normaal onderdeel van het leven, maar wat als het je begint te overheersen? Een beetje stress kan je helpen scherp te blijven en je prestaties verbeteren, maar te veel stress kan je uit balans brengen en zelfs leiden tot gezondheidsklachten. Tijdens de workshop “Stress Less” leer je wat stress precies is, welke effecten het heeft op je lichaam en geest, en hoe je het kunt ombuigen naar een gezonde balans.
Meer informatie…

Workshop Vitaal door Voeding

Heb je vaak last van energiedips, voel je je snel moe of wil je gewoon meer uit je dag halen? Veel van deze klachten kun je oplossen door beter te begrijpen wat je eet en hoe voeding jouw lichaam en geest beïnvloedt. Tijdens de workshop “Vitaal door Voeding” leer je hoe je jouw eetgewoonten kunt verbeteren voor meer energie, een betere weerstand en een gezonder leven.
Meer informatie…

Workshop Vitaal door Voeding

Heb je vaak last van energiedips, voel je je snel moe of wil je gewoon meer uit je dag halen? Veel van deze klachten kun je oplossen door beter te begrijpen wat je eet en hoe voeding jouw lichaam en geest beïnvloedt. Tijdens de workshop “Vitaal door Voeding” leer je hoe je jouw eetgewoonten kunt verbeteren voor meer energie, een betere weerstand en een gezonder leven.
Meer informatie…

Slow Sports®

Bewegen is belangrijk om gezond en vitaal te blijven. Het maakt je spieren en botten sterker, geeft je meer energie en helpt je ontspannen. Maar misschien voel jij je helemaal niet thuis in een sportschool of denk je dat sporten niets voor je is. Dan ben je hier, bij Slow Sports®, op het goede adres! Slow Sports® doen we elke week buiten met een groepje van maximaal 12 personen.  Het gaat hier om plezier hebben, waarbij je tegelijk werkt aan je kracht, balans en conditie. Bekijk hieronder welke variant(en) bij jou past/ passen.

Slow Sports in Gouda en Moordrecht

De stap naar sporten kan groot voelen. Misschien heb je het idee dat je te oud bent of te zwaar, of te onhandig, of te slap of te stijf bent. Of je denkt dat het ‘toch niets voor jou is’. Je bent niet de enige, en daarom is Slow Sports® er. Deze sport is speciaal voor mensen die die eerste stap lastig vinden. Het maakt niet uit of je lang niet hebt gesport, nooit hebt gesport, of gewoon op zoek bent naar een vriendelijke en toegankelijke manier om meer te bewegen.
Meer informatie…

Slow Sports in Gouda en Moordrecht

De stap naar sporten kan groot voelen. Misschien heb je het idee dat je te oud bent of te zwaar, of te onhandig, of te slap of te stijf bent. Of je denkt dat het ‘toch niets voor jou is’. Je bent niet de enige, en daarom is Slow Sports® er. Deze sport is speciaal voor mensen die die eerste stap lastig vinden. Het maakt niet uit of je lang niet hebt gesport, nooit hebt gesport, of gewoon op zoek bent naar een vriendelijke en toegankelijke manier om meer te bewegen.
Meer informatie…

Slow Zen

Het leven kan soms druk zijn. Veel mensen merken dat ze door die drukte niet meer goed kunnen ontspannen, wat zowel mentaal als fysiek zijn tol eist. Slow Zen is een eenvoudige en toegankelijke manier om weer rust te vinden, zowel in je hoofd als in je lijf.
Meer informatie…

Slow Zen

Het leven kan soms druk zijn. Veel mensen merken dat ze door die drukte niet meer goed kunnen ontspannen, wat zowel mentaal als fysiek zijn tol eist. Slow Zen is een eenvoudige en toegankelijke manier om weer rust te vinden, zowel in je hoofd als in je lijf.
Meer informatie…

Cursus Slow Jog

Joggen is een goede manier om je conditie te verbeteren, je spieren te versterken en je energieker te voelen. Maar beginnen met joggen is niet altijd makkelijk. Misschien heb je het eerder geprobeerd en moest je stoppen door blessures of frustratie. Misschien heb je nooit eerder durven beginnen omdat het te zwaar leek. Bij Slow Jog pakken we het anders aan. Wij geloven dat iedereen kan joggen, op een ontspannen en veilige manier.
Meer informatie…

Cursus Slow Jog

Joggen is een goede manier om je conditie te verbeteren, je spieren te versterken en je energieker te voelen. Maar beginnen met joggen is niet altijd makkelijk. Misschien heb je het eerder geprobeerd en moest je stoppen door blessures of frustratie. Misschien heb je nooit eerder durven beginnen omdat het te zwaar leek. Bij Slow Jog pakken we het anders aan. Wij geloven dat iedereen kan joggen, op een ontspannen en veilige manier.
Meer informatie…

Slow Power & Cardio

Bij Slow Power & Cardio doe je spier- en botversterkende oefeningen in de natuur, en werken we aan jouw conditie zonder prestatiedruk. Laagdrempelig, afwisselend en altijd op jouw niveau. Gewoon lekker bewegen en sterker worden, met plezier!
Meer informatie…

Slow Power & Cardio

Bij Slow Power & Cardio doe je spier- en botversterkende oefeningen in de natuur, en werken we aan jouw conditie zonder prestatiedruk. Laagdrempelig, afwisselend en altijd op jouw niveau. Gewoon lekker bewegen en sterker worden, met plezier!
Meer informatie…

Leefstijl voor werkgever

Gezonde, energieke medewerkers zijn de motor van je bedrijf. In de hectiek van het werkleven is het voor veel medewerkers een uitdaging om goed voor zichzelf te blijven zorgen. Als leefstijlcoach bied ik werkgevers verschillende programma’s aan die bijdragen aan het welzijn en de balans van hun medewerkers. Met praktische workshops, trainingen en leefstijlcoaching, bied ik laagdrempelige oplossingen voor meer vitaliteit en werkplezier.

GLI COOL: Vitalere medewerkers met een duurzaam gezonde leefstijl

Het GLI COOL-programma biedt begeleiding voor volwassenen met overgewicht, gericht op voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid. Het helpt je structureel gezondere keuzes te maken zonder strikte regels. Het doel is niet alleen gewichtsverlies, maar ook grip krijgen op je leefstijl en je beter voelen in je lichaam.
Meer informatie…

GLI COOL: Vitalere medewerkers met een duurzaam gezonde leefstijl

Het GLI COOL-programma biedt begeleiding voor volwassenen met overgewicht, gericht op voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid. Het helpt je structureel gezondere keuzes te maken zonder strikte regels. Het doel is niet alleen gewichtsverlies, maar ook grip krijgen op je leefstijl en je beter voelen in je lichaam.
Meer informatie…

Workshop Sport en Voeding

Wat je eet, heeft een enorme invloed op je prestaties en herstel tijdens het sporten. Of je nu een fanatieke hardloper bent, af en toe aan krachttraining doet of net begint met sporten, de juiste voeding helpt je om beter te presteren en sneller te herstellen. Tijdens de workshop “Sport en Voeding” leer je alles over hoe voeding je lichaam ondersteunt voor, tijdens en na het sporten. Deze interactieve online workshop is speciaal ontwikkeld voor amateur-sporters en duurt 1,5 uur.
Meer informatie…

Workshop Sport en Voeding

Wat je eet, heeft een enorme invloed op je prestaties en herstel tijdens het sporten. Of je nu een fanatieke hardloper bent, af en toe aan krachttraining doet of net begint met sporten, de juiste voeding helpt je om beter te presteren en sneller te herstellen. Tijdens de workshop “Sport en Voeding” leer je alles over hoe voeding je lichaam ondersteunt voor, tijdens en na het sporten. Deze interactieve online workshop is speciaal ontwikkeld voor amateur-sporters en duurt 1,5 uur.
Meer informatie…

Workshop Stress Less

Stress is een normaal onderdeel van het leven, maar wat als het je begint te overheersen? Een beetje stress kan je helpen scherp te blijven en je prestaties verbeteren, maar te veel stress kan je uit balans brengen en zelfs leiden tot gezondheidsklachten. Tijdens de workshop “Stress Less” leer je wat stress precies is, welke effecten het heeft op je lichaam en geest, en hoe je het kunt ombuigen naar een gezonde balans.
Meer informatie…

Workshop Stress Less

Stress is een normaal onderdeel van het leven, maar wat als het je begint te overheersen? Een beetje stress kan je helpen scherp te blijven en je prestaties verbeteren, maar te veel stress kan je uit balans brengen en zelfs leiden tot gezondheidsklachten. Tijdens de workshop “Stress Less” leer je wat stress precies is, welke effecten het heeft op je lichaam en geest, en hoe je het kunt ombuigen naar een gezonde balans.
Meer informatie…

Workshop Vitaal door Voeding

Heb je vaak last van energiedips, voel je je snel moe of wil je gewoon meer uit je dag halen? Veel van deze klachten kun je oplossen door beter te begrijpen wat je eet en hoe voeding jouw lichaam en geest beïnvloedt. Tijdens de workshop “Vitaal door Voeding” leer je hoe je jouw eetgewoonten kunt verbeteren voor meer energie, een betere weerstand en een gezonder leven.
Meer informatie…

Workshop Vitaal door Voeding

Heb je vaak last van energiedips, voel je je snel moe of wil je gewoon meer uit je dag halen? Veel van deze klachten kun je oplossen door beter te begrijpen wat je eet en hoe voeding jouw lichaam en geest beïnvloedt. Tijdens de workshop “Vitaal door Voeding” leer je hoe je jouw eetgewoonten kunt verbeteren voor meer energie, een betere weerstand en een gezonder leven.
Meer informatie…