GLI COOL: Werk aan een blijvend gezonde leefstijl

Overgewicht kan voor veel ongemak zorgen. Misschien merk je dat je energieniveau lager is, dat je dagelijkse activiteiten minder soepel gaan, of dat gezondheidsklachten je in de weg zitten. Vaak is afvallen makkelijker gezegd dan gedaan! Wat je nodig hebt, is een aanpak dat past bij jouw leven en je helpt om je nieuwe gewoontes echt vol te houden.

Het GLI COOL-programma (Coaching op Leefstijl) is een twee-jarig programma en is bedoeld voor mensen met overgewicht die aan hun gezondheid willen werken. Het programma bestaat uit groepsbijeenkomsten en individuele gesprekken. Tijdens de groepsbijeenkomsten ontmoet je anderen die met vergelijkbare uitdagingen te maken hebben. Dit zorgt voor herkenning en extra steun. Samen werken we stap voor stap aan een leefstijl die je kunt volhouden.

Je krijgt begeleiding op het gebied van voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid. Het doel is dat je niet alleen kilo’s kwijtraakt, maar vooral grip krijgt op je leefstijl en je beter voelt in je eigen lichaam. Kleine aanpassingen in je dagelijkse leven kunnen een groot verschil maken op lange termijn.

Het GLI COOL programma kan ook worden aangeboden binnen bedrijven. Ook dan wordt het programma vergoed vanuit de basisverzekering.

Hoe werkt het GLI COOL-programma?

Het traject loopt over een periode van twee jaar en bestaat uit twee fases:

1. De basisfase (ongeveer 8 maanden):
In de eerste fase werk je aan het opbouwen van nieuwe gewoontes. Dit doe je onder andere via groepsbijeenkomsten (live op locatie en online) en individuele gesprekken. Je leert hoe je gezonder kunt eten, welke vormen van beweging bij jou passen, en hoe je beter omgaat met stress en slaap. In het eerste jaar zijn er 8 groepsbijeenkomsten op locatie. En heb je 4 individuele gesprekken (waaronder het intake gesprek). Tijdens de groepsbijeenkomsten ontmoet je anderen die met vergelijkbare uitdagingen te maken hebben. Dit zorgt voor herkenning en extra steun. Samen werken we stap voor stap aan een leefstijl die je kunt volhouden.

2. De onderhoudsfase (ongeveer 16 maanden):
In de tweede fase ligt de nadruk op het vasthouden van je nieuwe gewoontes. Je blijft begeleiding krijgen, zodat je voorkomt dat je terugvalt in oude patronen. Het doel is dat je je nieuwe leefstijl zelfstandig kunt blijven voortzetten. Deze onderhoudsfase van een jaar bestaat uit 8 groepsbijeenkomsten en 4 individuele gesprekken.

Voor wie is de GLI COOL?

Aan het GLI COOL-programma kun je meedoen als je:

• Een BMI hebt tussen 25 en 35, in combinatie met een buikomvang van 88 of meer (voor vrouwen) of 102 cm of meer (voor mannen).
• Een BMI hebt tussen 25 en 35 én een of meer ziekten hebt die met overgewicht samenhangen (comorbiditeit).
• Een BMI hebt vanaf 35.
• Gemotiveerd bent om aan de slag te gaan met je leefstijl.
• Een verwijzing van de huisarts hebt.

Startdata GLI CooL

Startdatum:  vrijdag 19 juni 2026 (VOL)
Tijd: 14.00-15.30 uur
Locatie: Ontmoetingscentrum Van Noord, Gouda

Startdatum:  maandag 7 september 2026 (BIJNA VOL)
Tijd: 15.30-17.00 uur
Locatie: Nelson Mandela Centrum, Gouda

Startdatum:  woensdag 14 oktober 2026
Tijd: 15.30-17.00 uur
Locatie: Nelson Mandela Centrum, Gouda

Startdatum:  woensdag 11 november 2026
Tijd: 13.30-15.00 uur
Locatie: Nelson Mandela Centrum, Gouda

Kosten

De GLI CooL is voor jou gratis. Het programma wordt volledig vanuit de basisverzekering vergoed.

Aanmelden

Wil je je aanmelden voor het GLI CooL programma? Wat leuk!

1. Bespreek met je huisarts of je in aanmerking komt voor GLI CooL en vraag een verwijzing. Je huisarts kan de verwijzing via ZorgDomein sturen naar Suzan Hartog LeefstijlAdvies.
2. Klik op de aanmeldbutton hieronder om je aan te melden voor je favoriete GLI CooL groep. De verwijzing hoef je nog niet perse binnen te hebben, dat kan later ook.
3. Tijdens het aanmeldproces kun je gelijk een afspraak maken voor het intakegesprek. Nadat je je hebt aangemeld, ontvang je direct alle startinformatie.