GRATIS DOWNLOAD
Maak een sterk als-dan plan
Een voornemen wordt makkelijker uitvoerbaar als je vooraf bepaalt wat je in een bepaalde situatie gaat doen. Met dit werkblad maak je concrete afspraken met jezelf: als dit gebeurt, dan doe ik dat. Zo hoef je op het moment zelf minder na te denken of te kiezen.
Kies jouw versie
Je kunt kiezen tussen een direct printbare versie of een digitaal invulbare versie. Beide versies kun je direct downloaden. De digitale versie kun je invullen en opslaan op je computer of telefoon.
Van een voornemen naar een duidelijke afspraak
Een als-dan plan helpt je om gewenst gedrag te koppelen aan een herkenbaar moment of een vaste situatie. Wil je ook stap voor stap werken aan gezonder eten, meer bewegen, beter slapen en meer ontspanning? In de GLI CooL ontdek je samen met een groep en een leefstijlcoach welke gewoontes bij jou en jouw dagelijks leven passen.