“Ik heb geen tijd.”
“Mijn knieën doen zeer.”
“Sporten? Dat is niks voor mij.”
Het zijn dingen die ik vaak hoor. Misschien herken je ze ook wel. En ja, het kan best lastig zijn om de motivatie te vinden om te gaan bewegen, zeker als je denkt dat het zwaar of ingewikkeld moet zijn. Toch is regelmatig bewegen belangrijk – niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je hoofd. Het hoeft gelukkig niet ingewikkeld of tijdrovend te zijn.
Vroeger was ik niet echt sportief. Ik was druk, zat veel achter mijn bureau, in de auto of ’s avonds op de bank. Op een gegeven moment merkte ik dat ik daar onrustig van werd. Ik zat niet lekker in mijn vel, voelde me gestrest door zoveel ballen in de lucht te houden en had weinig energie. Het werd duidelijk dat er iets moest veranderen.
Met enige tegenzin ben ik toen begonnen met hardlopen. Het ging niet vanzelf. Het was soms oncomfortabel en ik had niet altijd zin, soms stopte ik weer een poosje, en pakte het later weer op. Later ben ik ook aan CrossFit begonnen en dat is niet meer weg te denken uit mijn leven! Bewegen geeft me energie, mijn hoofd voelt lichter en ik slaap beter. Het verschil is echt merkbaar.