De stap om te gaan sporten kan groot voelen. Misschien denk je dat sporten niet bij je past, vind je jezelf te oud, of te zwaar, of te onhandig, of te slap of te stijf. Je bent niet de enige, en daarom is Slow Sports® er. Deze sport is speciaal voor mensen die die eerste stap lastig vinden. Het maakt niet uit of je lang niet hebt gesport, nooit hebt gesport, of gewoon op zoek bent naar een vriendelijke en toegankelijke manier om meer te bewegen.
Wat is Slow Sports® precies?
De drempel om te gaan sporten is soms heel hoog. Je bent er al zo vaak met goede moed aan begonnen, maar je hield het nooit vol. Bovendien wist je niet precies hoe je het aan moest pakken. Herkenbaar?
Slow Sports® haalt de drempels voor je weg. Ik help om je conditie te verbeteren en om de balans tussen inspanning en ontspanning terug te vinden. Ik doe dit op een manier die bij je past: laagdrempelig, flexibel en met plezier!
Slow Sports® is ontwikkeld door Desirée Smiths, gediplomeerd leefstijlcoach, liefhebber van buitensport, maar vooral: geïnteresseerd in mensen en wat hen in beweging zet, letterlijk en figuurlijk. Slow Sports® is op 1 maart 2014 gestart en inmiddels zijn er meerdere trainers opgeleid. Slow Sports® vind je op diverse locaties in Nederland.
Je ontdekt al snel dat je niet de enige bent die deze stap spannend vindt. In een groep van maximaal 12 personen ben je omringd door anderen die ook op zoek zijn naar meer beweging en plezier. Samen sporten maakt het makkelijker én leuker om door te zetten. Het contact met anderen zorgt voor gezelligheid en stimuleert je om je best te doen – op jouw manier.
Hoe ziet een training eruit?
Slow Sports® combineert wandelen met simpele oefeningen die gericht zijn op kracht, balans en coördinatie. Denk aan bewegingen die geïnspireerd zijn op yoga, pilates en lichte krachttraining. Alles gebeurt in een tempo dat bij jou past. Geen druk, geen ingewikkelde apparaten, maar gewoon je eigen lijf in beweging krijgen.
- We beginnen met een ontspannen wandeling, waarbij we het tempo rustig opbouwen. Dit helpt om je spieren op te warmen en je lichaam voor te bereiden op de oefeningen.
- Onderweg stoppen we om oefeningen te doen. Dit zijn eenvoudige bewegingen die je spieren versterken, je balans verbeteren en je coördinatie trainen. Alles wordt afgestemd op wat jij aankunt, zodat het haalbaar en prettig blijft.
- Aan het eind nemen we de tijd om tot rust te komen. Dit doen we met een ademhalingsoefening of een rustige stretch. Dit moment helpt je om ontspannen en voldaan naar huis te gaan.
We sporten altijd buiten. Dit maakt Slow Sports® extra bijzonder. Buiten sporten is niet alleen gezond, maar ook fijn voor je hoofd. De frisse lucht en de natuurlijke omgeving helpen je om beter te ontspannen. Bovendien is bewegen in de natuur een bewezen manier om stress te verminderen. Je voelt je fitter en vrolijker. De rust van de natuur zorgt ervoor dat je makkelijker uit je hoofd komt en meer in het moment kunt zijn.
Waarom kiezen voor Slow Sports®?
Omdat het werkt. Door rustig op te bouwen, merk je dat bewegen niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook voor je hoofd. Het geeft je energie, zorgt voor een beter humeur en maakt je sterker. Buiten sporten in een gezellige groep maakt het makkelijker om vol te houden. Slow Sports® is geen wedstrijd; het is een kans om je fitter en gelukkiger te voelen, helemaal op jouw manier.
Probeer het eens!
Een gratis proefles is een mooie manier om te kijken of Slow Sports® iets voor jou is. Je hebt niks te verliezen. Meld je aan via het formulier en ontdek hoe fijn het kan zijn om samen in beweging te komen.
Rooster
De Slow Sports® lessen worden gegeven op twee locaties: in Gouda en in Moordrecht.
Gouda, Groenhovenpark:
- Dinsdag: 18.30 – 19.30 uur
- Vrijdag: 11.00 – 12.00 uur
Moordrecht, park Moerhout
- Woensdag: 11.00 -12.00 uur
- Zaterdag 9.00 – 10.00 uur
Kosten
- Proefles: gratis
- Losse les: € 11,00
- 10-rittenkaart: € 100,00
- Abonnement 1x per week: € 39,00
- Abonnement 2x per week: € 59,00
- Abonnement 3x per week: € 69,00
De rittenkaart en abonnementen zijn ook in te zetten voor Slow Zen en Slow Jog (vanaf april 2025).
Aanmelden
Heb je zin gekregen om een keer vrijblijvend mee te doen? Stuur mij dan een berichtje met de mededeling dat je een proefles wilt volgen, via de button hieronder.