Hoe plantaardig eten je huid kan laten stralen 🌱✨
Zo’n tien maanden geleden besloot ik om veel meer plantaardig te gaan eten: veel meer fruit, veel meer groenten, veel meer peulvruchten, noten en zaden. Ik was geïnspireerd geraakt door de onderzoeken van Wendy Walrabenstein naar de gunstige effecten van een plantaardig voedingspatroon op gewrichten en auto-immuunziekten. Ik wilde me gezonder en energieker voelen en daarom heb ik die keuze gemaakt.
Wat ik niet had verwacht, is het effect dat dit op mijn huid zou hebben. Mijn huid is nu veel gladder, stralender en levendiger. En nee, dat is geen toeval.
Plantaardige voeding zit bomvol voedingsstoffen die je lichaam – en dus ook je huid – van binnenuit voeden. Denk aan antioxidanten, vezels, vitamines, en mineralen. Ze helpen niet alleen om je huid te laten stralen, maar doen ook veel goeds voor de rest van je lichaam.
Ontstekingen en je huid
Een belangrijk punt om hier te noemen is ontsteking (of inflammatie). Dit klinkt heftig, maar het is een normaal proces in je lichaam dat bijvoorbeeld helpt bij wondgenezing. Maar: chronische ontstekingen – die vaak worden aangewakkerd door ongezonde voeding, stress, of een gebrek aan slaap – kunnen een negatief effect hebben op je huid en je gezondheid in het algemeen. Een vale teint, roodheid of zelfs huidaandoeningen kunnen hier een gevolg van zijn.
Plantaardige voeding kan helpen om ontstekingen in je lichaam te verminderen omdat het rijk is aan stoffen zoals antioxidanten en fytonutriënten, die ontstekingen tegengaan. Minder ontstekingen = een rustigere, gladdere huid én een gezonder lichaam.
Het is makkelijker dan je denkt
Misschien denk je nu: Klinkt goed, maar waar begin ik in hemelsnaam? Het hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Met wat simpele aanpassingen en de juiste kennis kun je al snel verschil merken, zowel aan je huid als aan je energielevel.
Wil je weten hoe je dit zelf kunt ervaren? Kom dan naar mijn workshop ‘Eet je mooi met een plantaardig voedingspatroon’! Tijdens deze workshop leg ik je uit hoe je voeding je huid kan verbeteren en deel ik praktische tips en recepten die je meteen kunt uitproberen.
Meer weten?
Als je geïnteresseerd bent in de link tussen voeding, je lichaam en je mentale welzijn, dan raad ik je ook het boek Food Body Mind van Wendy Walrabenstein aan. Wendy legt op een toegankelijke manier uit hoe je met voeding een gezonde balans kunt creëren, en het boek zit boordevol inzichten die je aan het denken zetten.