GLI COOL: Werk aan een blijvende gezonde leefstijl

Overgewicht kan voor veel ongemak zorgen. Misschien merk je dat je energieniveau lager is, dat je dagelijkse activiteiten minder soepel gaan, of dat gezondheidsklachten je in de weg zitten. Vaak is afvallen makkelijker gezegd dan gedaan! Wat je nodig hebt, is een aanpak dat past bij jouw leven en je helpt om je nieuwe gewoontes echt vol te houden.

Het GLI COOL-programma (Coaching op Leefstijl) is een twee-jarig programma en is bedoeld voor mensen met overgewicht die aan hun gezondheid willen werken. Het programma bestaat uit groepsbijeenkomsten en individuele gesprekken. Tijdens de groepsbijeenkomsten ontmoet je anderen die met vergelijkbare uitdagingen te maken hebben. Dit zorgt voor herkenning en extra steun. Samen werken we stap voor stap aan een leefstijl die je kunt volhouden.

Je krijgt begeleiding op het gebied van voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid. Het doel is dat je niet alleen kilo’s kwijtraakt, maar vooral grip krijgt op je leefstijl en je beter voelt in je eigen lichaam. Kleine aanpassingen in je dagelijkse leven kunnen een groot verschil maken op lange termijn.

Het GLI COOL programma kan ook worden aangeboden binnen bedrijven. Ook dan wordt het programma vergoed vanuit de basisverzekering.

Hoe werkt het GLI COOL-programma?

Het traject loopt over een periode van twee jaar en bestaat uit twee fases:

1. De basisfase (1 jaar):
In het eerste jaar werk je aan het opbouwen van nieuwe gewoontes. Dit doe je onder andere via groepsbijeenkomsten (live op locatie en online) en individuele gesprekken. Je leert hoe je gezonder kunt eten, welke vormen van beweging bij jou passen, en hoe je beter omgaat met stress en slaap. In het eerste jaar zijn er 8 groepsbijeenkomsten op locatie en meerdere groepsbijeenkomsen online. En heb je 4 individuele gesprekken (waaronder het intake gesprek). Tijdens de groepsbijeenkomsten ontmoet je anderen die met vergelijkbare uitdagingen te maken hebben. Dit zorgt voor herkenning en extra steun. Samen werken we stap voor stap aan een leefstijl die je kunt volhouden.

2. De onderhoudsfase (1 jaar):
In het tweede jaar ligt de nadruk op het vasthouden van je nieuwe gewoontes. Je blijft begeleiding krijgen, zodat je voorkomt dat je terugvalt in oude patronen. Het doel is dat je je nieuwe leefstijl zelfstandig kunt blijven voortzetten. Deze onderhoudsfase van een jaar bestaat uit 8 groepsbijeenkomsten en 4 individuele gesprekken.

Naast de GLI COOL bied ik in Gouda en Moordrecht ook Slow Sports aan. Een laagdrempelige manier om lekker buiten te sporten. Slow Sports is voor iedereen die het lastig vind om (weer) te gaan sporten. Lees er hier meer over. Slow Sports valt buiten het officiële COOL programma, maar is er een waardevolle aanvulling op!

Voor wie is de GLI COOL bedoeld?

Aan het GLI COOL-programma kun je meedoen als je:

• Een BMI hebt tussen 25 en 35, in combinatie met een buikomvang van 88 of meer (voor vrouwen) of 102 cm of meer (voor mannen).
• Een BMI hebt tussen 25 en 35 én een of meer ziekten hebt die met overgewicht samenhangen (comorbiditeit).
• Een BMI hebt vanaf 35.
• Gemotiveerd bent om aan de slag te gaan met je leefstijl.
• Een verwijzing van de huisarts hebt.

Startdata

GLI COOL 

Startdatum:  vrijdag 19 juni
Tijd: 14.00-15.30 uur
Locatie: Ontmoetingscentrum Van Noord, Gouda

GLI COOL-deelnemers krijgen 15% korting op Slow Sports!

Volg jij het GLI COOL-traject bij mij? Dan heb ik een mooie extra voor jou! Omdat ik jouw inzet voor een gezondere leefstijl wil ondersteunen, krijg je als deelnemer van de GLI 15% korting op de strippenkaart van Slow Sports – zolang je deelneemt aan het traject.

Wat is Slow Sports?
Slow Sports is bewegen op jouw tempo. We werken aan kracht, conditie, balans en flexibiliteit. Ideaal als je op een laagdrempelige manier aan je conditie wilt werken én wilt genieten van bewegen in de natuur. 

Kosten

De GLI COOL is voor jou gratis. Het programma wordt volledig vanuit de basisverzekering vergoed. Het traject valt ook niet onder het eigen risico. Je hebt een verwijzing van je huisarts nodig.

Informatie en aanmelden

Wil je je aanmelden of meer informatie over het COOL-traject? Via de button hieronder kun je mij een bericht sturen en ik stuur je alle informatie.

Doorverwijzing via ZorgDomein

Via de afbeelding hieronder kan jouw huisarts of andere medisch specialist je een doorverwijzing geven via ZorgDomein.