Je wilt je leefstijl verbeteren: wat gezonder eten, meer bewegen of misschien wat minder stress in je leven. Maar hoe en waar moet je beginnen? En: hoe maak je je nieuwe gewoonte en blijvende, solide gewoonte? Met wekelijkse of twee-wekelijkse leefstijlcoaching, ondersteund met de BenFit app, kun je gericht werken aan jouw gezondheidsdoelen en krijg je tips en ondersteuning op een manier die bij jouw leven past.
Je ontvangt wekelijks een op maat gemaakt voedingsplan. Dit betekent dat er rekening gehouden wordt met jouw wensen en behoeftes. Er staat ook een handige boodschappenlijst klaar. De recepten uit de BenFit app zijn lekker en gemakkelijk klaar te maken. Je valt af zonder honger! En heb je iets niet in huis? Dan kun je het recept eigenhandig vervangen.
Het BenFit-programma zorgt er ook voor dat gezonde beweging een vast onderdeel van jouw gezonde leefstijl wordt. Jij gaat ervaren wat lichaamsbeweging voor je doet en je gaat het verschil voelen, zowel geestelijk als lichamelijk. Wat jij het beste kunt doen op het gebied van lichaamsbeweging, bepalen we samen van te voren en voeren we in in jouw BenFit app.
Het BenFit-beweegadvies ondersteunt verantwoord afvallen tot 500 gram per week. Daarnaast leer je tijdens het programma meer over gezond bewegen en hoe je balans creëert tussen jouw nieuwe beweegpatroon en de andere twee pijlers van BenFit: Eet en Relax.
Je kunt alleen maar ook samen het BenFit-programma volgen.
- Individuele coaching is ideaal als je behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding, dat volledig afgestemd is op jouw situatie. Samen kijken we naar wat jij wilt bereiken en wat daarvoor nodig is. Tijdens de begeleiding krijg je inzicht, praktische tips en steun om stappen te zetten die je vol kunt houden.
- Wil je dit traject liever samen doen? Dan is duo coaching een goede optie. Samen met je partner, vriend(in) of volwassen kind kun je aan de slag met gezonde veranderingen. Het voordeel van duo coaching is dat je elkaar kunt ondersteunen en motiveren. Jullie werken samen aan jullie eigen doelen, terwijl ik jullie begeleid om het proces haalbaar en effectief te maken.
Hoe werkt het?
Het leefstijltraject met BenFit duurt 12 weken en is gericht op duurzame verandering. We starten altijd met een intakegesprek, waarin we jouw doelen, wensen en leefstijl in kaart brengen. Op basis daarvan stel ik een BenFit-programma op maat voor je samen, inclusief persoonlijke weekmenu’s, beweegadvies en praktische handvatten die bij jouw leven passen.
Je kunt kiezen uit twee varianten:
✅ Basis
Na het intakegesprek hebben we elke twee weken een coachingsmoment. Tussendoor werk je zelfstandig met de BenFit-app en de op maat gemaakte weekmenu’s. Dit is een fijne vorm als je al wat bewust bezig bent met je leefstijl en graag in je eigen tempo werkt.
✅ Intensief
Na het intakegesprek spreken we elkaar wekelijks voor een coachingsmoment. Dit biedt extra structuur, motivatie en ondersteuning. Ideaal als je behoefte hebt aan meer begeleiding of écht een nieuwe start wilt maken.
Het intakegesprek vindt op locatie plaats. De coachingsmomenten voornamelijk online.
Voor wie?
Leefstijlcoaching met het BenFit-programma is voor iedereen die gezonde en blijvende gewoontes wil ontwikkelen en daarbij een steuntje in de rug kan gebruiken.
Let op: Als je aan bepaalde voorwaarden voldoet, kun je ook de GLI COOL doen. GLI staat voor Gecombineerde Leefstijlinterventie. Dit is een twee-jarig programma dat geheel door de basisverzekering vergoed wordt. Lees hier meer over de GLI COOL.
Kosten
Individuele programma’s
Gezonde Zomer Boost- 6 weken: € 129,00
Jij Gezond Basisprogramma – 12 weken: € 189,00
Jij Gezond Intensief programma – 12 weken: € 299,00
Duo programma’s
Samen Gezond Basisprogramma – 12 weken: € 289,00
Samen Gezond Intensief programma – 12 weken: € 499,00
BenFit-deelnemers krijgen 15% korting op Slow Sports!
Volg jij het BenFit-programma bij mij? Dan heb ik een mooie extra voor jou! Omdat ik jouw inzet voor een gezondere leefstijl wil ondersteunen, krijg je als deelnemer van dBenFit 15% korting op de strippenkaart van Slow Sports – zolang je deelneemt aan het traject.
Wat is Slow Sports?
Slow Sports is bewegen op jouw tempo. We werken aan kracht, conditie, balans en flexibiliteit. Ideaal als je op een laagdrempelige manier aan je conditie wilt werken én wilt genieten van bewegen in de natuur.
Afspraak maken
Wil je meer informatie of direct aan de slag met je voeding, beweging of ontspanning – alleen of samen? Neem dan telefonisch contact op of stuur een berichtje via de oranje button hieronder.